Portal Ön İzleme ModuBuradaki bilgiler örnek amaçlıdır. Paketini aldığında kişisel derslerin, beslenme planın ve ilerleme ekranın açılır.

Paketleri İncele

Hoş geldin, ✦

Sıradaki Ders

—

Programım

—

Son Ölçüm

—

Son Eklenen Dersler

En güncel pilates kayıtları

Yardıma mı ihtiyacın var?Teknik sorun veya program hakkında her konuda yazabilirsin.

E-posta Gönder

Ders Videolarım

Yayınlanan pilates dersi kayıtları

Beslenme Planım

Sana özel hazırlanmış beslenme programı

Haftalık İlerleme

Ölçümler haftalık değerlendirme sonrasında güncellenir.

Dijital Rehberlerim

Glow Former programına özel e-kitaplar

Üyelik Bilgilerim

Beslenme ve pilates programının sana uygun planlanması için başlangıç formu

Bilgilerini dilediğin zaman güncelleyebilirsin.Yanıtların yalnızca programının kişiselleştirilmesi ve güvenli egzersiz planlaması amacıyla Zeynep Mutlu tarafından görüntülenir.

Temel Bilgiler

1. Doğum tarihin

2. Mesleğin ve çalışma düzenin

3. Boyun (cm)

4. Güncel kilon (kg)

5. Hedef kilon veya hedefin

Sağlık Bilgileri

6. Tanısı konmuş bir sağlık problemin var mı?

7. Düzenli kullandığın ilaç veya takviyeler

8. Besin alerjin veya intoleransın var mı?

9. Geçirdiğin ameliyat, sakatlık veya fizik tedavi

10. Ağrı, hareket kısıtlılığı veya doktorun egzersiz yasağı var mı?

11. Hamilelik, emzirme veya özel kadın sağlığı durumun var mı?

Pilates ve Hareket

12. Online Pilates programı dışında yaptığın veya gittiğin bir spor var mı? Varsa hangi günler ve saatlerde?

13. Pilates seviyen

14. Daha önce yaptığın sporlar ve süreleri

Beslenme Alışkanlıkları

15. Gün içinde genellikle hangi öğünleri yapıyorsun?

Kahvaltı Öğle Akşam Ara öğün

16. Kahvaltı saatin (yapıyorsan)

İlk ara öğün saatin (yapıyorsan)

Öğle yemeği saatin (yapıyorsan)

İkinci ara öğün saatin (yapıyorsan)

Akşam yemeği saatin (yapıyorsan)

17. Diyetisyene menülerle ilgili özel bir notun veya ricân var mı?

18. Sevmediğin veya kesinlikle tüketmediğin besinler

19. Diyet sürecinde en çok zorlandığın kısım nedir?

20. Su, kahve ve dışarıda yeme alışkanlıkların

Hesabın hazırlanıyor

Programa Katıl

Hoş geldin, ✦

Ders Videolarım

Beslenme Planım

Haftalık İlerleme

Dijital Rehberlerim

Üyelik Bilgilerim

Genel Bakış

Üye Yönetimi

Ders Kayıtları

Beslenme Planları

Haftalık Takipler

Dijital Rehberler